您当前的位置:主页 > 故事 > 名人故事 > 62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

发布日期:2015-12-10 华商报 butsky
62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

健身哥[名人名言 www.bufuzao.com]

12月8日,阴,温度7-12℃,安康城区空气质量良。上午8时,裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑,引起过路市民纷纷驻足,对其投以或钦佩、或不解的目光。他叫张玉清,不少安康市民叫他“健身哥”。

这位“哥”如今已62岁,健硕的胸肌和6块腹肌,与他斑白的鬓角极不相衬。20余年寒来暑往,健身不辍的他不但治好了气胸病,还练就了一副连年轻人都自愧弗如的“魔鬼肌肉”。

大冬天光膀子锻炼 每天能做500个俯卧撑

12月8日早上5点半,张玉清准时起床,吃过早点后6点便起身出门锻炼。冬日的清早寒风阵阵,安康街头空无一人,身着短裤、背心的张玉清,腿上绑着4公斤的沙袋,背着重达30斤的装备,奇怪的装束让人以为碰到了“天外来客”。

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

负重行走

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

引发路人关注

据张玉清介绍,每天早上他先负重走上5公里进行热身,然后来到河滨公园开始锻炼。“热身后我就脱掉背心先做上500个俯卧撑,再用臂力器做70组锻炼握力和胸肌。”据他介绍,20多年来,只要天气条件允许,几乎每天会锻炼4个小时。

张玉清携带的装备有两个分别为50斤级、60斤级的臂力器,还有6个分别重达1.4斤的大铁球,他用废旧汽车上拆下的靠背做成一个架子,以便将这些装备背在身上。“有时候做完俯卧撑后状态不好,于是就用50斤级的臂力器进行锻炼。十多年前我能做1000个俯卧撑,60斤级的臂力器能做100组,家人劝我不能过度锻炼,于是就把强度减了下来。”

上午9时许,运动完的张玉清赤裸上身,背起装备走上5公里回家,边走边将6个铁球捏在左右手中运转如飞,据他介绍,这样可以锻炼指关节,也可以健脑。路上不时有熟人停下打招呼,也有年轻路人对他这身奇怪的装扮以及夸张的胸肌、腹肌报以或艳羡或不解的目光。对此,张玉清自信地说,“我已经习惯了,身体是自己的,坚持锻炼不用在乎别人的目光。”

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

“健身哥”一大早就去锻炼

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

两个小腿各绑上4公斤重的沙袋

坚持23年健身治好气胸病 并练就一付好身板

1953年出生的张玉清10岁时父母双双亡故,吃过不少苦头的他是由两个哥哥抚养长大。1992年,张玉清在给房间墙上打孔时,不慎被冲击钻力击伤右胸,“当时感觉像岔了气,晚上感觉胸口特别疼,喘不上来气。去医院拍完片子我就傻了眼,发现右肺缩得只有核桃大小,医生说是右肺破裂导致气胸,没想到3个月后左肺也出了同样的问题。”

医生表示,动手术风险很大,可以选择保守治疗,同时加强锻炼。当时的张玉清39岁,是家里的顶梁柱,思前想后,他选择了保守治疗,从此走上了健身的道路,这一坚持就是23年。

“现在我的气胸病不但好了,每年的例行体检也没发现高血压这些老年病,连头疼脑热的小毛病都很少出现。”提起健身秘诀,老张兴奋地说是坚持,“刚开始冬天两只手攥着冰冷的铁球,回到家手已经冻麻木了。但从2006年开始,即使是大冬天,我都坚持只穿一条短裤锻炼,也不再觉得冷。”

儿子眼中的“不老男神” 市民眼中的“健身哥”

提起父亲,儿子张康笑着说,“他就是我眼中的不老男神。我从小伙子到现在成家立业,父亲却除了头发有些花白,容貌和身材几乎没啥变化。健身真的可以对抗衰老,如今他虽然成了‘老小伙’,但身材好得连我这个年轻人都自愧弗如。”

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

“健身哥”练上肢力量

62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”

路人为他竖大拇指

多年来,这位健身达人已成为安康市一道风景线,不少市民称呼他为“健身哥”,甚至有不少年轻人跑来和他合影。说起这个绰号,安康市民李智称,“老人身上有满满的正能量,叫他‘健身哥’更多的是钦佩他有一个年轻的心态和积极的人生态度。”

“我健身不是为参加比赛,只为强身健体。健身不是年轻人的专利,只要你想做的事,任何时候都不晚。”张玉清告诉华商报记 者,只要身体条件允许,他会坚持健身到100岁。

华商记 者 王斌/文 王警/图

(编者注:所配视频与原文无关,仅供延伸阅读)

搜索阅读:健身练肌肉吃几个鸡蛋,健身训练营· 2015-05-19 23:00 长肌肉吃蛋白?你真的了解两者关系么?——肌肉,我们可以在日常生活中许多不种类的动植物食品中发现蛋白质(肉类,蛋,牛奶,大豆,怎样健身肌肉长得快,你想拥有健壮的身材吗?当然,这不能少了肌肉的陪衬,如何健身能快速练出肌肉呢?下面养生小编为大家介绍一下仰卧起坐的标准做法,让你肌肉练到不能停!男士健身锻炼肌肉方法,型男肌肉循环锻炼方法 最好的胸肌健身教程是爱奇艺用户鬼,不用健身器材锻炼肌肉,背阔肌这些比较难练的肌肉的,谢谢各位了!!! 最佳答案 超超` 查看完整内容 买哑铃这样终生受用的器械是稳赚不舍的投资了。不过说起无器械健身,还真有这,健身吃什么长肌肉最快,健身吃什么长肌肉? 我们都知道一个道理,健身、三分靠练七分靠吃,那我们要吃什么才能增长肌肉呢 想想我们要知道长肌肉需要的条件:优质的训练,充足的营养,良好的,哑铃健身多久能长肌肉,在做哑铃练习的时候,两只哑铃是完全独立的,如果你训练时间不长,很可能在做动作的时候摇摇晃晃。所以,在所有哑铃训练中,身体为了保持平衡和稳定性会动用一切可能,健身肌肉图解,永久珍藏:健美健身锻炼宝典 肌肉解剖图 更多 各行侧重锻炼 足球运动员:上肢、下肢 (力量、耐力、柔韧性。) 篮球运动员:上臂、前臂、小腿、腰腹 (速度、弹跳),女生健身肌肉,【女性健身误区系列】我面目狰狞地练肌肉到底有什么好处?:首先我们要达成一个共识,我们追求的女性美是凹凸有致的健康曲线美,而不是两条直线的竹竿子,健身需要锻炼哪些肌肉,相信我们大部分不是为了肌肉而肌肉,是为了穿衣好看,更有利于泡妹纸,所以健身具体目标应该是追求时尚品牌的修身衬衫西服修身裤的上身效果更好。别再说,健身教练的肌肉照片,,给明星当健身教练 男演员的肌肉,他负责锻造:pimgsrc=http://pic.dooland.com/MagzineArticlePic/441164_74_1406277892_61small.jpg//pp“范冰冰和我是邻居,你,男人如何健身长肌肉,很多人在锻炼肌肉时都会进入这样的误区,他们以为只要不断地锻炼并且补充蛋白质就会增长肌肉,其实这是很不正确的,男人不断地健身当然对肌肉有好处,但是,男性健身肌肉锻炼视频,本视频为牛男健身系列第二部,主要教大家如何对胸部肌肉进行锻炼。上周发布了《牛男健身视频教程系列:锻炼完,

(搜索阅读内容由:百度站内搜索提供
【男士健身锻炼肌肉方法 62岁健身哥23年光膀子健身 练就“魔鬼肌肉”|健身吃什么长肌肉最快|哑铃健身多久能长肌肉】
    暂无相关内容